肩胛下疼痛

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subscapularis pain
必读:

你想知道什么 肩胛下肌疼痛 是? 精疲力竭的肩胛下肌可能会让你有,你是不是准备好提升你的手臂的倾斜. 它可能会更负责的凝固肩. 个人, 在这种肌肉过于紧张, 经常有 “圆背” 和内心深处的肩膀摆动. 它们也可能是极端的胸部练习爱好者, 摇登山或体操运动员.

 

肩胛下肌疼痛

 

肩胛下疼痛模式和体征

在触发时,重点是在你的肩胛下肌可用点, 他们可以给你折腾舒服区域. 然而,除了, 其他, 显然你的身体的任意区域可能会受到影响.

你可能会感到痛苦的时候你的肩胛下包含触发重点的原则,区, 是你的肩膀骨和你的肩膀理想的在你的腋下背部.

毗邻该, 痛苦可以发出向下你的上臂的后部,以肘部或到外部和向内腕.

必须检查:
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沿着这些线路通常与肩骨痛从事. 红色底纹演示给你,这是多么正常的折磨被发送到不同的景点.

该红色暗, 比较典型的是,你遇到的具体当场受伤,当你suscapularis包含触发重点.

 

症状和肩胛下痛苦委屈

在关闭的机会,你遇到美味在肩胛下肌的不良影响,你可能不能够解除你的手臂在超过45°边缘.

同样来交给你的其他的肩膀可以是一个痛苦的差事.

肌肉可能只是太紧张, 并延长它, 要么, 换句话说抬起你的手臂, 过难以鉴于它的巨大压力的.

肩胛下肌的能力

这种肌肉的最著名的能力是你的肩膀内部支点.

当你让你的手臂垂坠免费无党派/普通位置,然后把你的手臂的方式,你的拇指首先寻找到你的髋关节,之后倒退, 您填写你的肩膀内部支点.

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它除了加合物/朝拉你的身体手臂.

因为它是肩袖的肌肉同样它平衡了肩际的发展,并保持在其附件.

  1. 肩平均革命
  2. 收肩

 

触发点设定在肩胛下肌. 过顶胸, 练习可以带来不便.

为什么?

由于相对上增强你的胸部射灯每一个活动包括你的手臂的外展和你的肩膀内部转.

这些都是压力你的胸部并以这种方式,使之坚实的发展. 肩胛下有 “相同” 工作并在其中最胸部练习被启动, 分别.

它同样需要努力来平衡你的肩膀. 相对你准备你的胸部,每次, 你还准备肩胛下. 试图在这里太硬, 你可以没有多少伸展的耗尽你的肩胛下肌.

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