لمس أصابع القدم المميزات المتاحة لك

1006
Touching your toes benefits
يجب أن يقرأ:

Touching the toes does not appear an issue when you are a child however as you grow up over the years, it turns into a difficult thing. هناك الكثير touching your toes benefits. Attempt to play out this with your legs set straight and you will find that you are not too flexible or your center and thighs are not that flexible. You may perform toe touching with an assortment of positions, and this is the thing that figures out which part of body profits through the exercise. You need to try to touch your toes with different technics and ask your fitness coach. He/she will help you better than anyone else. There are numerous advantages that accompany toe touching activities and they include;

 

لمس أصابع المنافع الخاصة بك

 

لمس أصابع المنافع الخاصة بك

It will help you in extending the back and hamstring. The great standing toe contact will extend the أوتار الركبة and the four muscles bunch found in the back of the thigh. Utilizing this activity, you can equally take a shot at the erector spines muscles that are found on the lower back.

قد يعجبك ايضا:   المرفقية الألم | الأسباب | الأعراض

 

Target abs. You can focus on the muscular strength by joining toe contacts with straight arm crunch now and again known as the toe contact crunch or vertical toe contact. In this activity, you lie in the situation of standard crunch and expand the legs towards the roof all together for the thighs to stay opposite to floor. You presently lift the head and shoulders as you do when performing standard crunches and broaden the arms most distant conceivable toward the toes. في تلك النقطة, you attempt to keep up that situation for around 10 ثواني أو بقدر ما يمكنك القيام به بسهولة وفي الإطار الشرعي.

يجب الفحص:

 

يمكنك أيضًا استخدام تلامس إصبع القدم كتمددات قوية وليس مجرد تمددات ثابتة. في القيام بامتدادات ديناميكية, يمكنك تدفئة جسمك. يمكن أن تلامس أطراف أصابع المشي المشي على التقلصات والوركين. In this activity, أنت تقف مستقيمًا وتغامر إلى الأمام بالقدم اليسرى بينما تصل في نفس الوقت للأسفل للاتصال بأصابعك عند القاعدة.

قد يعجبك ايضا:   6 نصائح صحية

أكمل أصناف متنوعة لاستهداف مناطق مميزة من الظهر, فخذ, ومركز. لمس أصابع المنافع الخاصة بك هو أيضا فوائد لصحتك.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا