Докосването пръстите на краката Ползи

851
Touching your toes benefits
Трябва да се прочете:

Докосването на пръстите на краката не изглежда проблем, когато сте дете, но докато израствате през годините, превръща се в трудно нещо. Има толкова много докосване на пръстите на краката ползи. Опитайте се да играете това с изправени крака и ще откриете, че не сте прекалено гъвкави или центърът и бедрата не са толкова гъвкави. Можете да извършвате докосване на пръсти с асортимент от позиции, и това е нещото, което определя коя част от тялото печели чрез упражнението. Трябва да се опитате да докоснете пръстите на краката си с различни техники и да попитате вашия фитнес треньор. Той / тя ще ви помогне по-добре от всеки друг. Има многобройни предимства, които съпътстват заниманията с докосване на пръстите и включват;

 

Докосването пръстите на краката ползи

 

Докосването пръстите на краката ползи

Това ще ви помогне при удължаване на гърба и подколенното сухожилие. Страхотният контакт с изправен пръст ще удължи прасците и четирите мускула, събрани в задната част на бедрото. Използване на тази дейност, можете също така да направите изстрел в мускулите на еректора, които се намират в долната част на гърба.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Пет Фитнес съвети за подобряване на физическото здраве

 

Целева абс. Можете да се съсредоточите върху мускулната сила, като се свържете с контактите на пръстите на краката криза с права ръка от време на време известен като хрускане на контакт с пръсти или вертикален контакт на пръстите. В тази дейност, лежите в положението на стандартна криза и разгъвате краката към покрива всички заедно, за да останат бедрата срещуположни на пода. В момента повдигате главата и раменете, както правите, когато правите стандартни хрускания и разширявате ръцете, които са най-отдалечени от пръстите на краката. На този етап, се опитвате да поддържате ситуацията за около 10 секунди или толкова, колкото можете да направите лесно и в легитимен кадър.

Трябва да проверите:

 

Можете също така да изиграете контакта на пръстите като мощни участъци, а не само статични разтягания. При извършване на динамичните участъци, можете да загреете тялото си. Контактите за ходене на пръстите на крака могат да направят изстрел при спазми и бедрата. В тази дейност, стоите прави и се впускате напред с левия крак, докато в същото време посягате надолу, за да се свържете с пръстите на краката си в основата.

МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ СЪЩО И:   Anconeus Pain | Причини | Симптоми

Попълнете различни сортове, за да насочите към отличителни региони на гърба, бедро, и център. Докосването пръстите на краката ползи също е от полза за вашето здраве.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете вашия коментар!
Моля въведете вашето име тук