شبه المنحرفة ألم العضلات

0
453
trapezius muscle pain

الحفاظ على نفسك في مأمن من أي توتر. آلام في العضلات شبه المنحرفة هو سيء حقا، وعليك أن تكون حذرا. حفظ عنقك يميل إلى الجانب الآخر, فمثلا, يمكن مشاهدة التلفزيون جانبية باستمرار لفترة طويلة من الوقت جعل أن تختصر العضلات لفترة زمنية أكثر المطولة مما يجعلها محصورة وقرحة ودفع العذاب مخيبة للآمال من الآن فصاعدا.

 

آلام في العضلات شبه المنحرفة

 

تمارين شاقة

وتهدف عضلاتنا للعمل في التصميم الديناميكي ومهما كان نقطة نحن إخضاعها ليمكن التنبؤ بها, التطورات شاقة لفترات طويلة من الوقت, يجعلها حساسة ويصب كما يدحض اتساق مع طبيعتها الديناميكية. التقطيع بعيدا في مجموعة PC مع عدم وجود مسند الذراع أو العزف على الآلات اللحنية مثل الكمان أو البيانو يمكن أن تتأثر قليلا وسط شبه المنحرفة. يتضمن كل هذه حركة واحدة حفظ رفع ذراعيك قبل نفسك في غياب الكثير من المساعدة مما يجعل عمل عضلات تحاول على نطاق واسع لتحقيق التوازن في الرقبة والظهر مما دفع في نهاية المطاف القضايا والعذاب.

هذا هو كل يعرف أكثر بانتظام كما إصابات الإجهاد المتكررة. ادعت IDEA الرفاه والعافية الانتماء أنه في حالة ما إذا تعرض العضلات شبه المنحرفة إلى العمل الانفرادي, مرة بعد مرة, يمكن أن يجعل العضلات خلق باقات مؤلمة وضيقة مما دفع العذاب.

 

الضغوط النفسية

جامعة غوتنبرغ في 2010 أكملت الاستكشاف التي أوصت بأن السيدات لديهم ميل لتجربة الآثار السيئة للعذاب الرقبة إلى حد كبير أكثر كلما كان ذلك ممكنا من الرجال بسبب حياتهم يجري غير سارة من الرجال في الامتحان. لم يثبت أنه السبب بل وقد شاهدت على نطاق واسع أن في أي نقطة الأفراد تجربة الآثار السيئة للضغط النفسي, التواء, وعدم الارتياح, شبه المنحرفة هو العضلات الرئيسية لمواجهة الأحاسيس المؤلمة. العضلة يمكن مواجهة تحسين المواقع الزناد التي هي حساسة ومؤلمة ويمكن أن تكون ازعجت كما زيادات الضغط.

 

مظاهر الألم العضلة شبه المنحرفة

العضلة شبه المنحرفة عذاب يمكن أن تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق وقمنا بتجميع الآثار الجانبية الأكثر المعروفة المرتبطة بهذا حالة صعبة ومحرجة. كل فرد هي فريدة من نوعها ويمكن أن تواجه الآثار السيئة واحدة أو مجموعة متنوعة من هذه المظاهر.

 

  • تورم في الرقبة والكتف الأراضي
  • والإحساس الدافئ على الرقبة
  • الجمود في الرقبة
  • العضلات يلتف حول الرقبة
  • العيب الذراع
  • A فيبي يرتجف وdeadness
  • الكتف والتنمية الرقبة مؤلمة ومقيدة
  • وتقلص نطاق حركة الكتف
  • مشكلة يستريح
  • وانطلاقا آلام الدماغية
  • ثبات الكتف
  • آلام الظهر الدماغية.

 

علاج آلام العضلات شبه المنحرفة

طالما تحدثنا على نطاق واسع حول الأسباب والآثار الجانبية للعذاب العضلة شبه المنحرفة, انها فرصة كبيرة لتحقيق جزء من طرق العلاج التي يمكن تصورها والتي يمكن استخدامها للتعامل مع هذه الحالة ضعف.

سجلت هم تحت سائل قوية المختلفة التي يمكن استخدامها للحد من عذاب ويدفع الى الارتياح الشخصي متفوقة.

 

حزم باردة

أراضي العضلة شبه المنحرفة تنتج العذاب لأنه يحصل على السعادة. للتخفيف من حزم باردة تهيج يمكن توصيل المنطقة تتأثر كل 2-4 ساعات. ببساطة الحصول على كيس من الثلج وبحنان وضعه على المنطقة تتأثر لتخفيف سرعة. على كل حال, في حال لم يكن لديك وضع كيس من الثلج, في ذلك الأشكال 3D نقطة الجليد في منشفة أو كيس من البازلاء طدت, أن تفعل ما يرام ومدهش. في كل مرة كنت وضعت في كيس من الثلج, التخلي عنه هناك لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، وخلال سبعة أيام العضلات الخاصة بك وسوف تكون قابلة للمقارنة جديدة.

 

تسخين

البديل الثاني لتقليص تفاقم العضلات شبه المنحرفة هو ارتفاع درجة حرارة المعالجة. عضلة تقتصر أكد ومؤلمة ويمكن تسهيل مع هذه الطريقة مفيدة وعملية. هناك أساليب مختلفة لنقل الدفء إلى المنطقة تتأثر. بشكل جيد للغاية ويمكن أن يتم إما مع حزمة الدفء أو تشغيل الحارة إلى الماء الساخن على العضلات. في حال كنت الجاد والسريع لتلك ثم مجرد ملء جورب من الصوف القديم أو قفاز مع نوع من الحبوب مثل الأرز ودقيق يعطي حزم الحارة للعضلة شبه المنحرفة.

 

يستريح في العضلات

هذا هو نهج واضح تماما لفترة نقاهة العضلات لاذع. طرد العضلات الخاصة بك بعيدا عن العمل البدني الكئيب وشاقة موثوق يعطيها فرصة للراحة والتعافي. فإنها تجدد الأيضية يملأ في ذلك، ويحرر من مواد حارقة الضارة مما يجعل الألم والإزعاج محوها.

 

أملاح الاستحمام

قد يبدو هذا مزعج ومذهل; ومع ذلك كبريتات المغنيسيوم يمكن أن تمكنك من التخلص من العذاب. مادة عالية المغنيسيوم إبسوم بالمرافعة ويرخي العضلات حتى وشدد مما يجعلها تكون خالية من الألم في غمضة عين. يجب عليك ببساطة مقياس ليبرالي من ابسوم الملح في الحمام الخاص بك وبعد ذلك ببساطة الجلوس والسماح رش العضلات الخاصة بك مع الهدف الذي يمكن أن يستوعب المغنيسيوم التي سوف تساعد على تهدئة ألم وإزعاج.

 

مواكبة الموقف مرضية

مؤيد رئيسي ليتعافى أن الخفقان شبه المنحرفة ستعمل التغيير. يجلس متراخى مرة أخرى على منطقة العمل الخاصة بك لفترة طويلة سلالات العضلات. ما يمكنك القيام به هو التأكد من الجلوس على التوالي بينما كان يعمل، وإذا كانت الغالبية العظمى من عملك يتطلب العمل على جهاز الكمبيوتر ثم مسند الذراع أمر حيوي تماما. وهذه التعديلات صغيرة تمكنك من الحصول على التخفيف من عذاب وسوف تبقى من العودة أيضا. بالإضافة إلى, التمارين التي تشمل عنقك إلى أن يقع إلى الجانب الآخر, مثل عرض جانبي TV يجب أن بالمثل محا.

 

وصفات

لا ينبغي أن تكون هذه خيارك الأول كما يمكن أن يتم الاعتماد. وليكن ما يكون, في حال يمكنك تحديد أي خيار أفضل, في تلك النقطة, هناك مجموعة متنوعة من حلول العذاب مثل أسيتامينوفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية, فمثلا, ايبوبروفين التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية. أنها تعطي تخفيف سريع والانتهاء من العذاب بعد أسف, التي تساعد موجزة وتبقى فقط في حال أن تستمر علاج باستمرار. على فرصة قبالة أن لديك الشعور بأنك تحتاج إلى بعض المسكنات أكثر ترتكز إلى حد كبير في تلك المرحلة انها أكثر ذكاء لمحامي مواصلة طبيب وبعد ذلك.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا