Dolor múscul trapezi

1350
trapezius muscle pain
ha de llegir:

Protegiu-vos de qualsevol esforç. Dolor muscular trapezi és realment dolent i cal anar amb compte. Mantenint el coll inclinat cap a l’altre costat, per exemple, veure el televisor de manera contínua durant un període considerable de temps pot fer que el múscul s’abreugi durant un període de temps més traçat, fent-lo confinat i adolorit i, en endavant, provoca un turment decebedor.

 

dolor muscular trapezi

 

Exercicis tediosos

Els nostres músculs estan pensats per treballar en un disseny dinàmic i en qualsevol moment els sotmetem a previsibles, avenços tediosos per períodes prolongats de temps, els fa adolorir i fer mal mentre la consistència refuta amb la seva naturalesa dinàmica. Si es retira un joc de PC sense reposabraços o toca instruments melòdics com el violí o el piano, es pot influir en la part central del trapezi. Tots aquests moviments inclouen mantenir els braços alçats abans que us absenteu, ajudant a fer que els músculs treballin de manera àmplia intentant equilibrar el coll i l'esquena provocant problemes i agonies..

Això es coneix amb més freqüència com a lesió per estrès repetitiu. L’IDEA d’afiliació al benestar i al benestar afirmava que en cas que sotmetés el múscul trapezi a una acció solitària, una vegada i una altra, pot fer que el múscul creixi raigs estretors i estressants que provoquin turments.

 

S'ha de comprovar:

pressió mental

Universitat de Göteborg a 2010 va realitzar una exploració que va recomanar que les dones tendeixin a experimentar els efectes negatius del turment del coll substancialment el més sovint possible que els homes perquè les seves vides eren desagradables que els homes a l'examen. No s'ha demostrat per què, sinó que s'ha observat àmpliament que en qualsevol moment les persones experimenten els efectes negatius de la pressió mental, cep, i inquietud, el trapezi és el múscul principal per trobar sensacions agonitzants. El múscul pot afrontar la millora de les taques activadores que són delicades i adolorides i es poden molestar en augmentar la pressió.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   flexors del maluc

 

Manifestacions de dolor muscular trapezi

El turment muscular del trapezi es pot mostrar de diverses maneres i hem reunit els efectes secundaris més coneguts relacionats amb aquesta difícil i incòmoda condició.. Cada individu és únic i pot experimentar els efectes negatius d’una o una varietat d’aquestes manifestacions.

 

  • Inflor del territori del coll i de l'espatlla
  • Una sensació càlida al coll
  • Solidesa al coll
  • El múscul s’adapta al coll
  • Deficiència del braç
  • Una vibració de calfreds i mortalitat
  • Desenvolupament de l'espatlla i el coll agonitzant i constrenyit
  • La disminució de l'abast del moviment de l'espatlla
  • Problemes per descansar
  • Emetent dolors cerebrals
  • Fermesa de les espatlles
  • Dolors cerebrals d'esquena.

 

Tractament del dolor muscular trapezi

Ja que hem parlat àmpliament sobre les causes i els efectes secundaris del turment muscular trapezi, és una gran oportunitat per investigar una part de les possibles modalitats de tractament que es poden utilitzar per fer front a aquest afebliment.

Enregistrades a sota hi ha diferents maneres poderoses que es poden utilitzar per disminuir el turment i provocar una satisfacció personal superior.

 

Paquets genials

El territori muscular trapezi produeix turments ja que s’excita. Per disminuir la irritació, es poden connectar paquets frescos a la regió influïda cada dues o quatre hores. Només cal que obtingueu un paquet de gel i col·loqueu-lo amb tendresa a la regió influïda per obtenir un alleujament ràpid. En qualsevol cas, en cas que no tingueu un paquet de gel, en aquest moment es formen formes de gel en 3D en una tovallola o un sac de pèsols solidificats, ho faria bé i dandy. Cada vegada que poses el paquet de gel, abandoneu-lo allà durant quinze a vint minuts i en un termini de set dies el vostre múscul serà comparable al nou.

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   Nervis toracoabdominals

 

Escalfament

La segona alternativa per disminuir l’agreujament del múscul trapezi és el tractament d’escalfament. Amb aquesta forma pràctica i avantatjosa es pot facilitar el múscul confinat estressat i excitant. Hi ha diferents enfocaments per transmetre calor a la regió influenciada. Es pot fer molt bé amb un paquet de calor o corrent aigua calenta o calenta al múscul. En cas que siguis dur i ràpid d’aquests, només has d’omplir un mitjó o guant de llana vell amb algun tipus de gra com l’arròs i donar delicadament paquets calents al múscul trapezi.

 

Descansar el múscul

Aquest és un enfocament bastant clar per recuperar el múscul urticant. Expulsar el múscul lluny d’una acció física trista i intensa, li proporciona una oportunitat per descansar i reparar-se. Renova els emplenaments metabòlics que l’allibera i l’allibera de materials incendiaris nocius fent desaparèixer l’agonia i les molèsties.

 

Sals de dutxa

Pot semblar molest i sorprenent; no obstant això, la sal d'Epsom us pot permetre eliminar el turment. La substància rica en magnesi d’Epsom desconnecta i afluixa el múscul estressat, cosa que el fa lliure d’agonia en un tancar i obrir d’ulls. Simplement heu de posar una mesura liberal de sal d'Epsom a la dutxa i, després d'això, simplement asseureu-vos i deixeu que el vostre múscul sigui esquitxat amb l'objectiu que pugui assimilar el magnesi, cosa que ajudarà a pal·liar el dolor i les molèsties..

POTSER TAMBÉ T'AGRADA:   esternoclidomastoïdal

 

Mantenir una postura satisfactòria

Un dels principals partidaris de recuperar aquest trapezi palpitant actuaria com a canvi. Assegut a la zona de treball durant molt de temps, tensa el múscul. El que podeu fer és assegurar-vos assegut recte mentre treballeu i si la majoria del vostre treball requereix treballar amb un PC, és necessari un reposabraços.. Aquestes petites modificacions us permetran mitigar el turment i evitarà que torni. a més, exercicis que inclouen el coll per situar-se a l'altre costat, com ara veure la televisió cap als costats, també s’hauria d’esborrar.

 

Prescripcions

Aquestes no haurien de ser la vostra primera opció, ja que es pot confiar. Sigui com sigui, en el cas que no pugueu trobar cap millor opció, en aquest punt, hi ha un assortiment de solucions de turment com l'acetaminofè i els AINE, per exemple, Ibuprofè que es pot adquirir sense recepta. Dónen un alleujament ràpid i final de l’agonia però lamentablement, aquesta ajuda és breu i es manté només en cas de continuar curant de manera constant. En cas que tingueu la sensació que necessiteu alguns analgèsics molt més fonamentats en aquest moment, és més intel·ligent assessorar un metge i després continuar.

1 COMENTARI

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí