Què pot fer col·lagen per a vostè?

0
92
What Can Do Collagen For You

Potser vostè ha escoltat en les notícies o llegir en una revista: El col·lagen és la propera gran cosa. Tots ells parlen de les meravelles de el col·lagen i com ho fa meravelles per a la seva pell, cabell i ungles. però, com funciona? És adequat per a mi? Per a aquest article, anirem a través de les particularitats de col·lagen, per què és tan popular en aquests moments i el que pot fer per vostè.

 

Què pot fer col·lagen per a vostè

 

D'acord, Què és el col·lagen?

És una proteïna responsable d'l'estructura, la fermesa i elasticitat de la pell. És produïda naturalment pel seu cos; malgrat això, També es pot trobar en aliments com la carn, gelea, pols de nutrients, cremes de bellesa i suplements. És la proteïna més abundant en el cos, i està composta per una sèrie de cadenes d'aminoàcids que ofereixen resistència i flexibilitat dels músculs i teixits.

Aquesta proteïna juga un paper important empresa de manteniment i unir a les cèl·lules del cos, treballant no només per la seva pell, sinó també a favor de la integritat dels músculs, lligaments, tendons and joints, la millora de la seva salut. També protegeix els nostres músculs i òrgans vitals per ser una part de les parets internes dels vasos sanguinis, seus còrnies, dents, genives i el cuir cabellut.

Amb el pas dels anys, la producció interna d'aquesta proteïna es redueix. Quan les persones arriben als 40, la producció de col·lagen és la meitat que la que tenia quan estava en la seva adolescència. La manca de col·lagen condueix a l'envelliment més ràpid. malgrat això, no tingui por! En tenir una dieta saludable rica en proteïnes i suplements nutricionals, vostè pot retardar el potencial de dissuadir als seus ossos i músculs. Mantenir un bon equilibri amb el pollastre, peix, carn vermella, soja i gelea en la regularitat és una gran manera de produir el seu propi col·lagen.

És important tenir sempre present que el nostre cos tots els nutrients es metabolitzen de manera diferent i col·lagen no és una excepció: Es tracta d'una molècula "gran" i és difícil d'absorbir. Quan es pren col·lagen "en brut", el cos no serà capaç de metabolitzar correctament i fins i tot pot tenir efectes com l'estómac fa mal prolongat si no està acostumat.

 

Alguns dels beneficis més importants de col·lagen:

  • Prevé l'aparició de la cel·lulitis.
  • Enforteix les ungles.
  • Es enforteix el cabell i ajuda a la seva bellesa natural.
  • Disminueix l'aparença de les estries.
  • Augmenta l'elasticitat natural de la pell.
  • Prevé i retarda l'aparició d'arrugues i línies d'expressió.
  • Ajuda a reparar les articulacions i els lligaments. Es recomana especialment per a les persones i els atletes que han patit lesions males.
  • Retarda l'envelliment dels seus processos interns.

 

Quins aliments són rics en col·lagen?

És molt fàcil de complementar els seus actuals nivells de col·lagen en el cos. Els aliments que es poden obtenir de forma natural són:

  • carn vermella.
  • carn blanca, especialment el pollastre.
  • gelea sense sabor
  • peix
  • soja

La millor manera d'aturar el pas del temps i mantenir una pell ferma i elàstica és tenir un consum saludable d'aquests aliments sobre una base diària.

És important combinar sempre la ingesta de col·lagen amb aliments rics en vitamina C com taronja, kiwi, llimona, mandarina, papaia i pinya. La raó principal és que la vitamina C és responsable de permetre la correcta absorció de col·lagen per l'organisme. Si vostè vol prendre càpsules de col·lagen o dels seus suplements en pols, es recomana prendre'ls barrejat amb taronja, pinya o suc de kiwi per augmentar la seva eficàcia.

La majoria dels embotits tenen un alt contingut de col·lagen, malgrat això, els seus nivells de greix, sucre i colesterol també són alts, per la qual cosa no es recomana tenir aquests aliments si vostè vol tenir un consum saludable de col·lagen.

 

Quan és el moment de tenir col·lagen?

suplements de col·lagen s'han de prendre quan la concentració d'aquesta proteïna comença a disminuir en el seu cos, causant símptomes com:

  • Una disminució en el gruix del teu cabell
  • Un augment de la flacciditat i falta d'elasticitat a la pell
  • L'aparició d'arrugues i línies d'expressió
  • L'aparença de les estries
  • La pell deshidratada i seca
  • Una disminució en la densitat de la seva estructura òssia, la presentació de casos similars, com osteopènia i osteoporosi.
  • La debilitat en les articulacions i els lligaments

Quan aquests símptomes comencen, cal augmentar la ingesta d'aquesta proteïna en el seu organisme. Es pot aconseguir a partir de càpsules especials o suplements de pols. Ells són una gran manera d'equilibrar els nivells de col·lagen en el cos. Aquests productes poden ser especialment importants en l'edat 40, quan les persones experimenten una disminució dràstica en la producció natural de col·lagen, augment de la taxa del procés d'envelliment.

malgrat això, és important tenir en compte que aquests tractaments han de ser aconsellats i recomanats per un nutricionista professional, principalment pel fet que alguns d'aquests suplements estan compostos per hídric col·lagen i una barreja d'aminoàcids diferents, vitamines i minerals que poden tenir efectes secundaris sobre la seva salut. Una de les millors coses del collage és que si vostè no vol tractar amb tot això, la major part de la pell, ungles i el cabell estan molt impregnades d'aquesta proteïna. malgrat això, una dieta saludable de col·lagen i vitamina C també s'incrementarà l'efectivitat en el metabolisme del cos. Tenir molta aigua ajudarà també.

 

Linia inferior:

com a prova, la importància de col·lagen és vital per a la seva salut, vitalitat i juga un paper important en el seu procés d'envelliment. Sempre es pot retardar l'inevitable pas del temps en el seu cos per tenir un consum saludable d'aliments rics en col·lagen. No només té efectes sobre el cabell, la pell i les ungles, però també és de vital importància per als músculs, teixits i la seva estructura òssia. Si vostè està interessat en tenir una dosi extra de col·lagen, no us oblideu de consultar a un professional, que us guiarà a través dels millors suplements, dietes i fins i tot li ensenyarà un parell de receptes sanes i saboroses perquè vostè intenti a casa.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí