El que fan els músculs flexions Treball

0
91
what muscles do pull ups work (1)

Pull ups és l'exercici que funciona molt bé en diferents músculs. Per saber més sobre el que ho fan els músculs tirar de treball ups llegir aquest article fins al final.

Pull ups són un destacat entre els exercicis més difícils. És un exercici increïblement valuosa que ajuda a donar forma a la seva àrea abdominal. Es podria donar avantatges sorprenents sempre al màxim amb la tolerància. El seu braç estarà condicionat amb habilitat, i va tenir un cos en forma de V com la d'un nedador. Sigui com sigui, abans de començar aquesta activitat, si no t'importa consells al seu expert.

Abans d'intentar aquesta activitat, necessita adonar-se del que ho fan els músculs pull-ups treball des d'aquesta comprensió pot permetre ampliar els seus beneficis de l'exercici.

 

el que ho fan els músculs tirar de treball ups (1)

 

El que fan els músculs flexions treballen amb Detall

dorsal ample

Al llarg de l'exercici tiri cap amunt, l'activitat primària és l'espatlla agafant movent el braç a la zona abdominal. El múscul que s'encarrega d'aquest moviment és dorsal ample. Aquest és un múscul modelat triangle que addicionalment es diu el Lats. Aquesta reunir muscular decideix la quantitat d'ample la part posterior serà. Per a un cos ideal de V formada, aquest múscul muntar hauria d'haver estat reforçada i pull-ups són les activitats perfectes per fer això.

dorsal ample is in charge of adding width to your back body. També és l'encarregat de fer les espatlles d'augment. A la remota possibilitat que veus algú amb V del darrere modelat, assegureu-vos que l'estirada puja músculs funcionaven bé per a ell.

Moltes persones consideren que la forma en què, només espatlla basat exercici dur fa que un cos de V formada. Sigui com sigui, aquesta no és la realitat. en realitat, que té una més àmplia i enorme de nou fa que el cos V-modelat. Flexió de braços pràctica se centra en el seu dorsal ample més de diferents exercicis.

d'altra banda, aquesta activitat s'adreça bíceps, braços inferiors, i superior de l'esquena. De manera similar els xips de distància a diferents músculs que incorporen dispositius, teres reals, romboide, exterior inclinat, erector spinae infraespinós, i pectorals.

 

Dorsal-dorsi

la pràctica de ròssec UPS funciona a la seva zona abdominal completa. Sigui com sigui, l'efecte notable d'aquesta activitat és el reforç dels bíceps i dorsals. Al llarg d'aquestes línies, a la remota possibilitat que vostè necessita per respondre a la pregunta: què músculs no tiri ups treball en una sola paraula; la resposta apropiada seria la Lats.

 

bíceps

Quan fem flexions funcionen, que necessita el braç per fer això. Durant la realització d'un exercici de pull ups, s'influeix essencialment al bíceps ja que aquest és el múscul principal de tirar cap amunt cap a la barra de pull ups. Aquest múscul es treballa amb el múscul dorsal ample, sobretot quan es tiri de tu mateix cap avall. no obstant això, pull-ups pràctica per si sola no pot ser utilitzat per fer exercici bíceps completa, malgrat això, és el millor entre els altres. Per a l'exercici de bíceps completa, vostè ha de perseguir diferents activitats massa. Per a tots dos plans força ponderades i pull ups australians, aquests músculs estan animats molt.

 

tríceps

Moltes persones pensen sobre que els bíceps només estan animades en l'exercici pull ups. Sigui com sigui, similar a bíceps, tríceps es vigoritzats igualment. Tríceps que les persones puguin fer el flexió del colze que s'associa amb l'activitat. Tríceps estan connectats al húmer i l'escàpula; a partir d'ara, vigorizó quan un dibuixa a si mateix cap amunt o avall. Aquest múscul està animat, a més, quan algú realitza ups força ponderats.

 

trapezi

El múscul trapezi és un altre múscul que està igualment utilitzat en pull ups funciona. Per vigoritzar aquest múscul amb eficàcia, has de jugar que l'exercici exclusiu de tracció verticals. la trapezius is situated on the upper back of the body. Amb l'ajuda del dorsal ample, aquest múscul pren el munt del seu cos quan acabes d'arribar a tu mateix.

 

deltoide

Deltoide és un altre múscul que es troba a la part posterior superior del seu cos. Pull ups exercici enforteix els músculs de la zona abdominal, en el qual deltoides assumeix un treball de vital importància. Ajuda als bíceps i trapezi per sostenir el pes del seu cos mentre es tira sobre de es. L'animació d'aquest múscul es reuneixen és una cosa difícil de contrastar amb els diferents músculs. Fent celler àmplia tira d'UPS a la barra de pull-up es pot dinamitzar aquest múscul, però, requereix un major control i qualitat.

 

pectorals (pectoral major) múscul

El pectoral major es diu d'una altra manera el múscul Pecs. Aquest múscul es conforma els nostres músculs del pit del cos. En tirar cap amunt i tirant cap avall, aquest múscul ajuda al múscul dorsal ample o Lat amb l'objectiu que els seus pesos corporals aïllats de tots dos músculs frontals i posteriors.

 

rodó major, rodó menor, i infraespinós

de totes maneres, el que ho fan els músculs tirar de treball ups? Considerant totes les coses, la resposta adequada no es fa encara. Hi ha diferents músculs que es dinamitzen enmig pull ups exercici que incorpora importants teres, rodó menor, i infraespinós. El teres muscular significativa està situat sobre el múscul dorsals i s'afegeix amb l'húmer i l'escàpula. Una altra vegada, oscil·la infraespinós múscul sobre tota la part posterior de l'espatlla fins al braç superior. El múscul rodó menor es troba per sota d'aquest múscul infraespinós. Just a sota d'aquest rodó menor, la teres muscular significativa es troba. Juntament amb els lates múscul, aquests músculs mantenen el pes del seu cos perquè pugui tirar de tu mateix de manera adequada.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí