Què músculs fer flexions Treball

0
288
what do pushups work

De reforç i es mou el poder, fem servir músculs mentre entrenament de planxa. Tan, podem sorprendre, el que ho fan els músculs pectorals treballen. Muscles do multiple tasks and trained well while pushups workout, com flexions, són exercici popular i desenvolupar els músculs. Flexions són difícils, utilitzar la força del cos i la grandària del cos.

Flexions són responsables de la resistència superior del cos i la força, considerats bons exercicis per als músculs del pit, i participar músculs grup, així.

 

ho fan flexions treballen

 

Els músculs pectorals treball d'interès

  1. grup muscular del pit
  2. pectorals músculs
  3. tríceps
  4. bíceps
  5. serrat
  6. romboides
  7. dorsal ample
  8. músculs de l'esquena inferiors
  9. abs
  10. músculs de les cames

 

Què músculs fer flexions Treball

Upper Body Builders

Flexions focus principal està a la zona abdominal, en particular el pectoral major, o els músculs del pit. Juntament amb el pit, flexions s'inscriuen els més destacats deltoide a la part frontal de les espatlles i el tríceps braquial i ancóneo a la part posterior dels seus braços superiors. Aquests músculs treballen de forma concèntrica per pujar i baixar el cos a través de tota l'extensió del moviment. La realització de tasques de menor importància, la principal serrat aspira a mantenir els braços a prop de les costelles i els músculs del canell pas pesat a mesura que pressiona contra el terra.

Estabilitzadors de nucli

A mesura que avança cap a terra, la columna té una posició especial i diversos músculs connectats a la columna vertebral exerceixen una força massa. Abs també treballen contra músculs erectors de l'espina dorsal de l'oponent, en conseqüència, que tindrà una posició equilibrada i estable del cos.

 

Els armaris de la cama

músculs de les cames també funcionen molt bé i molt útil en l'estabilització del cos, mitjançant l'estabilització de les articulacions dels diferents músculs com de malucs, genolls, i els turmells. Vast extern i vast intern són els principals músculs de la cama, mantenir les cames rectes al maluc i bloquejar les articulacions dels genolls.

 

Varietats fer flexions musculars Treball

Flexions circulen pes corporal proporcionalment entre entre el pit, esquena, i tríceps, tot i les àmplies flexions treballaran el pit més, i els tríceps o tancar Flexions funcionarà el tríceps i espatlles més.

DEIXA UNA RESPOSTA

Si us plau, introdueixi el seu comentari!
Si us plau, introdueixi el seu nom aquí