什么肌肉做俯卧撑工作

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what do pushups work

对于加强和移动电源, 我们使用而俯卧撑锻炼肌肉. 所以, 我们可能会感到惊讶, 什么肌肉做俯卧撑工作. 肌肉做多任务,而俯卧撑锻炼练得不错, 像俯卧撑, 是流行的运动和发展的肌肉. 俯卧撑是棘手, 用身体的身体的实力和规模.

俯卧撑负责上半身的耐力和力量, 考虑好练习胸部肌肉, 搞组肌肉以及.

 

什么做俯卧撑工作

 

肌肉做俯卧撑工作

  1. 胸部肌肉群
  2. 胸肌的肌肉
  3. 肱三头肌
  4. 肱二头肌
  5. 前锯肌
  6. 菱形
  7. 背阔肌
  8. 下背部肌肉
  9. 阿布斯
  10. 腿部肌肉

 

什么肌肉做俯卧撑工作

上半身的建设者

俯卧撑主要集中于腹部, 特别是主要胸大肌, 或胸部肌肉. 除了胸部, 俯卧撑注册在你的肩膀的前面,肱三头肌和肘肌上你的上臂背面的最重要的三角肌. 这些肌肉的工作同心,以提高和通过运动的充分程度降低你的身体. 执行更小的任务, 锯主要吸引在保持接近你的肋骨你的手臂和肌肉在你的手腕辛勤工作,你压在地板上.

核心稳定剂

当你向下移动到地面, 脊柱具有特殊的地位和几个肌肉连接到脊柱施加力太. 阿布斯还对着干竖棘肌对手, 在结果, 你将有身体的平衡和稳定的位置.

 

腿储物柜

腿部肌肉也稳定身体工作的伟大,乐于助人, 通过稳定不同的肌肉的关节如臀部的, 膝盖, 和脚踝. 股外侧肌和股内侧是腿部的肌肉为主, 保持腿伸直在臀部和膝盖锁的关节.

 

肌肉品种做俯卧撑工作

俯卧撑循环体重成比例的胸部之间之间, 肩膀, 和三头肌, 虽然广俯卧撑将工作的胸部更, 和肱三头肌或关闭俯卧撑会工作的三头肌和肩膀更多.

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